¿Cómo controlo mis pensamientos?

02 de junio de 2020

La técnica de las tres preguntas tiene por objetivo poner en duda nuestras preocupaciones y pensamientos automáticos negativos.

Es muy sencilla. Simplemente consiste en identificar el pensamiento negativo que nos está generando malestar y ponerlo a prueba mediante tres cuestiones.

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Referencias

1. Martín Gil JA. Programa educacional a pacientes con dolor crónico. 1a Ed. Madrid: Pulso Ediciones; 2020. ISBN: 978-84-86671-87-7.

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