Grünenthal utiliza cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de navegación, ofrecer contenidos personalizados y mejorar sus servicios. Puede consultar más información al respecto en nuestra política de privacidad. Al pulsar en el botón de “Aceptar” para cerrar este aviso, usted declara estar conforme con nuestras condiciones de uso.

OK

¿Cómo puedo controlar mi respiración?
;

¿Cómo puedo controlar mi respiración?

02 de junio de 2020

Antes de comenzar con los ejercicios, debes prepararte adecuadamente:

  • Mantén una postura cómoda tumbado (posteriormente lo podrás hacer sentado).
  • Cierra los ojos para concentrarte mejor en las sensaciones.
  • Empieza imaginando una escena agradable (por ejemplo, piensa en la playa) para facilitar la relajación.

Sigue estos dos ejercicios para controlar tu respiración. 

 

¿Cómo puedo controlar mi respiración?

Comparta esta historia:

Contenido relacionado

Media:

  • Referencias

    1. Martín Gil JA. Programa educacional a pacientes con dolor crónico. 1a Ed. Madrid: Pulso Ediciones; 2020. ISBN: 978-84-86671-87-7.

La información proporcionada en Dolor.com no pretende sustituir el diagnóstico, el tratamiento o las recomendaciones de su médico. Si usted es un profesional sanitario, le recomendamos que lea atentamente las consideraciones generales para controlar el abordaje del dolor con cualquier fármaco que contenga un mecanismo de acción opioide.