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¿Cómo puedo controlar mi respiración?

02 de junio de 2020

Antes de comenzar con los ejercicios, debes prepararte adecuadamente:

  • Mantén una postura cómoda tumbado (posteriormente lo podrás hacer sentado).
  • Cierra los ojos para concentrarte mejor en las sensaciones.
  • Empieza imaginando una escena agradable (por ejemplo, piensa en la playa) para facilitar la relajación.

Sigue estos dos ejercicios para controlar tu respiración. 

 

¿Cómo puedo controlar mi respiración?

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  • Referencias

    1. Martín Gil JA. Programa educacional a pacientes con dolor crónico. 1a Ed. Madrid: Pulso Ediciones; 2020. ISBN: 978-84-86671-87-7.

La información proporcionada en Dolor.com no pretende sustituir el diagnóstico, el tratamiento o las recomendaciones de su médico. Si usted es un profesional sanitario, le recomendamos que lea atentamente las consideraciones generales para controlar el abordaje del dolor con cualquier fármaco que contenga un mecanismo de acción opioide.