La respiración para cuidar tu cuerpo y mente

27 de octubre de 2023

Queremos hablaros de algo tan fundamental y vital como es LA RESPIRACIÓN. La respiración entendida como una herramienta de relajación para cuidar cuerpo y mente.

Una buena respiración forma parte de nuestro bienestar general, nos ayuda a descansar, nos ayuda a relajarnos, a controlar la cabeza y el cuerpo. Si logramos practicarla de forma eficaz vamos a gestionar mejor esos momentos de angustia o ansiedad que nos vienen en cualquier momento del día. ¿Pero cómo lograrlo?

Os proponemos un ejercicio para tomar conciencia de nuestra respiración y así bajar el ritmo y conectarnos con el presente, con el aquí y el ahora y alejar pensamientos limitantes que nos provocan ansiedad o estrés en un momento determinado.

Desde dolor.com colaboramos con “Tu Salud Emocional ”, una compañía que ofrece el conocimiento y la experiencia de un equipo multidisciplinar de profesionales y expertos en los ámbitos de la salud y el bienestar para cuidar de nuestra salud mental y emocional.

Gracias a esta colaboración os facilitamos el acceso gratuito y sin registro a esta serie de recursos, artículos y herramientas. Porque cuidamos la salud emocional de las personas.