Queremos hablaros de algo tan fundamental y vital como es LA RESPIRACIÓN. La respiración entendida como una herramienta de relajación para cuidar cuerpo y mente.
Una buena respiración forma parte de nuestro bienestar general, nos ayuda a descansar, nos ayuda a relajarnos, a controlar la cabeza y el cuerpo. Si logramos practicarla de forma eficaz vamos a gestionar mejor esos momentos de angustia o ansiedad que nos vienen en cualquier momento del día. ¿Pero cómo lograrlo?
Os proponemos un ejercicio para tomar conciencia de nuestra respiración y así bajar el ritmo y conectarnos con el presente, con el aquí y el ahora y alejar pensamientos limitantes que nos provocan ansiedad o estrés en un momento determinado.
