Como ya sabes, el dolor, ya sea crónico o persistente, tiene un impacto negativo en la calidad de vida de las personas. No obstante, además del tratamiento con fármacos que puedas estar siguiendo, es importante saber que puedes mejorar la gestión del dolor con otros medios, como una parte fundamental de tu tratamiento.1-3
No todos percibimos ni reaccionamos igual al dolor, pudiendo llegar a ser difícil de afrontar y controlar en el día a día. Sin embargo, existen una serie de recomendaciones y técnicas complementarias a los fármacos, entre las que se incluyen el mindfulness y la meditación, que te pueden ayudar a cambiar tu experiencia y convivir mejor con el dolor.1,3-5
El mindfulness (o atención plena) es una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación, que es una actividad para centrarte en el momento presente y mejorar tu conexión con la vida, potenciando tus fuentes de salud.6
En este vídeo, encontrarás un taller de mindfulness, en el que podrás realizar una meditación guiada para cultivar la resiliencia y aliviar el dolor en pacientes con dolor neuropático periférico.