La importancia de dormir y descansar

16 de enero de 2024



El descanso es importante para cualquier persona, y más para aquellos que sufrimos dolor. El dolor puede ser tanto causa como consecuencia del insomnio .

El insomnio repercute en nuestra calidad de vida, causando irritabilidad, ansiedad y depresión, entre otros.

Cada uno de nosotros tenemos una rutina para irnos a dormir (leer un poco, beber un vaso de leche…) e incluso diferentes necesidades del entorno para poder conciliar el sueño (oscuridad total, algún grado de luminosidad, etc.). Sin embargo, existen medidas higiénicas generales que contribuyen a que mejoremos la calidad del sueño. Algunas de ellas las detallamos en la siguiente infografía.



Si quiere saber más, puede consultar los siguientes artículos:


Si quieres acceder aquí a la guía completa sobre el “El autocuidado en las personas con dolor”



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