Cómo curar tu dolor de espalda es una guía, accesible y práctica que busca cambiar la forma en la que entendemos el dolor lumbar, una de las patologías más comunes en el mundo actual. Sus autores, Mario Gestoso, médico especialista en traumatología y cirugía ortopédica y director de la escuela española de espalda, y Andreu Galmés, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el deporte y especialista en el diseño y desarrollo de programas de ejercicio para tratar patologías del aparato locomotor, especialmente de la columna vertebral, combinan ciencia actual, experiencia clínica y un enfoque humano para desmontar mitos y ofrecer una visión renovada del dolor.
El libro parte de una idea fundamental: sentir dolor no significa necesariamente estar dañado. A través de explicaciones sencillas, explica cómo el sistema nervioso puede volverse más sensible y mantener el dolor incluso cuando los tejidos están sanos. Esta perspectiva busca liberar al lector del miedo y abrir la puerta a un enfoque más activo y esperanzador.
Los autores enseñan a comprender qué factores influyen en el dolor de espalda —desde el estrés y el sueño hasta las creencias y los hábitos diarios— y proponen estrategias para recuperar la confianza en el movimiento. Lejos de recomendar reposo o tratamientos pasivos, invitan a volver a moverse, fortalecer el cuerpo y adoptar una actitud protagonista en la recuperación.
Igualmente, se ofrecen herramientas prácticas: ejercicios sencillos, pautas para afrontar los episodios de dolor, consejos para las actividades cotidianas y orientaciones sobre cuándo es realmente necesario acudir a un profesional. Todo ello acompañado de ejemplos reales que muestran que la recuperación es posible y que la espalda es mucho más fuerte de lo que solemos creer.
Si quieres saber más sobre la guía, accede aquí: https://www.eede.es/
